١٠ نصائح في بداية الحمل بعد التأكد من جنس المولود

١٠ نصائح في بداية الحمل بعد التأكد من جنس المولود

لا ينتهي المشوار عند تحديد جنس مولودك!

بل إنه يبدأ..
فبعد استخدامك لبرنامج الخبير رياض عيد لتحديد جنس المولود قبل الحمل ونجاحه بإذن الله لا ينتهي المشوار!
فشهور الحمل الأولى عادةً ما تكون صعبة على الجميع،
ولكن بالمحافظة والفهم الجيد ستكون سهلة بإذن الله.

وعليكِ اتباع نصائح الحمل البسيطة التالية، والتي تركز على السلامة والتغذية،
للبقاء بصحة جيدة طوال الأشهر التسعة السابقة لولادة طفلك الذي اخترتي جنسه بفضل الله.


١٠ نصائح عليكِ اتباعها

  1. تناولي فيتامين قبل الولادة
    من الذكاء البدء في تناول فيتامينات ما قبل الولادة!
    ينمو الحبل العصبي لطفلك والنخاع الشوكي خلال الشهر الأول من الحمل،
    لذلك من المهم الحصول على العناصر الغذائية الأساسية مثل حمض الفوليك والكالسيوم والحديد منذ البداية.
    فيتامينات ما قبل الولادة متوفرة بدون وصفة طبية أو بوصفة من الطبيب.
    إذا كان تناولها يسبب غثيانًا، جربي تناولها في الليل أو مع وجبة خفيفة.

  2. التمرين
    الحفاظ على النشاط مهم لصحتك العامة، ويساعد في تقليل التوتر، التحكم في الوزن، تحسين الدورة الدموية، رفع المزاج، والنوم بشكل أفضل.
    مارسي تمارين الحمل أو المشي لمدة 15-20 دقيقة يوميًا بوتيرة معتدلة في مناطق باردة ومظللة أو في الداخل.
    اليوجا، السباحة، والمشي من الأنشطة الجيدة، ولكن استشيري طبيبك قبل البدء.

  3. ثقيفي نفسك
    اقرئي كثيرًا وكوني ملمة بكل شيء عن الحمل، الولادة، والطفل.
    تحدثي إلى طبيبك حول تاريخ العائلة الطبي وأي مشاكل حمل سابقة أو حالات عائلية للعيوب الخلقية.

  4. تمارين كيجل
    تقوي عضلات قاع الحوض التي تدعم المثانة والأمعاء والرحم، وتساعد في تسهيل الولادة ومنع سلس البول.
    كيفية الأداء:

  • اضغطي كما لو كنت توقفين تدفق البول
  • استمري 3 ثوان ثم استرخي 3 ثوان
  • كرري 10 مرات
  1. تخلصي من السموم
    تجنبي التبغ، الكحول، العقاقير غير المشروعة، والمذيبات مثل مخففات الطلاء أثناء الحمل.
    التدخين يقلل تدفق الأكسجين للجنين ويرتبط بالولادة المبكرة ومضاعفات أخرى.
    إذا كان الإقلاع صعبًا، تحدثي إلى طبيبك للدعم والمساعدة.

  2. قومي بتغيير الأعمال المنزلية
    بعض المهام مثل تنظيف الحمام أو تنظيف فضلات الحيوانات قد تكون خطرة بسبب المواد الكيميائية أو البكتيريا.

  3. رفع أحمال ثقيلة
    تجنبي المجهود الزائد ورفع الأشياء الثقيلة خاصة في الشهور الأولى لتجنب مخاطر الحمل.

  4. تغيير فضلات القطط
    تجنبي التعامل مع فضلات القطط لتفادي داء المقوسات، وهو مرض طفيلي قد يسبب مضاعفات خطيرة للجنين.
    أعراض التعرض قد تشمل تعب، حمى، ألم في الجسم والرأس، مشاكل في الرؤية، ومضاعفات صحية للأطفال حديثي الولادة.

  5. استخدام الكيماويات القاسية
    تجنبي المبيدات الكيميائية والأدوية التي قد تؤثر سلبًا على الجنين.
    المبيدات قد تسبب تشوهات خلقية واضطرابات سلوكية، وبعض الأدوية قد تؤدي إلى تخلف عقلي وتشوهات.

  6. الوقوف لفترات طويلة وخاصة بالقرب من الموقد الساخن
    الوقوف الطويل قد يسبب مضاعفات مثل تشوهات خلقية، ولادة مبكرة، وتقلبات ضغط الدم.
    يُفضل أخذ استراحات متكررة.


تواصلي الآن

يمكنكِ التواصل مع الخبير رياض عيد المستشار الأول للعلاقات الزوجية،
وسيجيب بنفسه على جميع استفساراتكِ.

كل المقالات